فقط در این سایت
در همه سایتهای دانشگاه علوم پزشکی بابل
افزایش شانس سالمندی موفق با داشتن ارتباطات و فعالیت های مکرر اجتماعی يك شنبه 15 مهر 1397 ساعت 9:54
   

به گزارش روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی بابل، دکتر سمانه پورهادی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل از افزایش سالمندی موفق با ارتباط با اعضای خانواده و دوستان، داشتن ارتباطات و فعالیت های مکرر اجتماعی خبر داد.

دکتر پورهادی ضمن تبریک هفته سالمند با شعار " گرامیداشت پیشکسوتان و مدافعان حقوق سالمندان" گفت: با توجه به کاهش نرخ زاد و ولد، بهبود استانداردهای و افزایش امید به زندگی، جمعیت سالمندان جهان رو به افزایش می باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه پروسه ی سالمندی با بیماری متفاوت است و با آن برابر نیست، اذعان داشت: عوامل درونی همچون عوامل ارثی و جنسیت و سبک زندگی(فعالیت فیزیکی، تغذیه و عادات روزمره) و عوامل بیرونی نظیر آلاینده  ها و شرایط اقلیمی و استرس ها بر روند سالمندی تاثیرگذار هستند.

وی با اشاره به اینکه سازمان جهانی بهداشت سالمندان را به سه دسته سالمند جوان (60 تا 75 سال)، سالمند میانسال (76 تا 90 سال) و سالمند (90 سال به بالا) طبقه بندی کرده است گفت : بر اساس این سازمان به طور کلی هر فرد بالای 65 سال سالمند محسوب می شود، البته در برخی کشورهای در حال توسعه مانند ایران 60 سالگی را سن آغاز سالمندی اعلام کرده است.

دکتر سمانه پورهادی افزود: امروزه بیش از 700 میلیون انسان با عمر بیش از 60 سال در جهان زندگی می کنند و بر اساس پیش بینی ها این گروه سنی در سال 2050 بیش از 2 میلیارد نفر و یا بیش از 20 درصد جمعیت جهان را به خود اختصاص خواهند داده است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل اظهار داشت: روند رشد جمعیت سالمند در کشورهای در حال توسعه و از جمله ایران در مقایسه با سایر کشورهای جهان سریع تر خواهد بود و بر اساس سرشماری سال نود وپنج، 2/9 درصد جمعیت ایران و 4/11 درصد جمعیت استان مازندران، سالمند می باشند که پیش‌بینی می‌شود که درصد سالمندان ایران تا سال 2025 میلادی به 10 و تا 2050 به بیش از 30 درصد برسد.

وی ادامه داد: با توجه به بحران نیروی کار فعال و افزایش جمعیت سالمندان، یکی از چالش های پیش روی بسیاری از کشورهای جهان، مساله سالمندی جمعیت است که به تبع افزایش جمعیت سالمندان، هزینه های مراقبت بهداشتی و حقوق بازنشستگی نیز افزایش پیدا می کند.

دکتر سمانه پورهادی با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم و مراقبت از خود گفت: داشتن رژیم غذایی مناسب، فعالیت فیزیکی کافی، انجام غربالگری های دوره ای، عدم استفاده از دخانیات، مصرف صحیح داروها و داشتن روابط اجتماعی بسیار مهم هستند و در سالمندی به دلیل کاهش حس چشایی، بویایی و تعداد دندان ها و توانایی سالمندان برای خرید کردن مشکلاتی در تغذیه آنها ایجاد می شود که لازم است با متخصص تغذیه برای رژیم غذایی مناسب با شرایط و بیماری های احتمالی سالمند مشورت شود.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: باید سعی شود سالمند از تمام گروه های غذایی  گوشت، حبوبات و مغزها، نان و غلات، شیر و لبنیات، و میوه ها و سبزی ها  استفاده کند، مصرف ویتامین ها و املاح  به ویژه کلسیم با توجه به کاهش تراکم استخوان در سالمندی ضروری هستند.

وی افزود:  همچنین نوشیدن حدود هشت لیوان آب روزانه توصیه می شود. استفاده از غذاهایی که به صورت پوره و نرم شده و سوپ هستند برای سالمندان دارای مشکلات جویدن غذا ، توصیه می شود. برای افزودن رایحه و طعم غذا بهتر است از گیاهان معطر و ادویه مناسب مطابق نظر پزشک معالج استفاده شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: افزایش تعداد وعده های غذایی و کم بودن هر وعده غذایی نیز می تواند کمک کننده باشد و تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پرنمک خودداری شود.

وی گفت: کاهش توده عضلانی و قدرت عضلانی، کاهش دامنه حرکت مفاصل، کاهش فعالیت سیستم های حسی-عمقی می تواند باعث کاهش تعادل در سالمندان شود و احتمال زمین خوردن را در آنان افزایش دهد.

دکتر سمانه پورهادی گفت: فعالیت فیزیکی افراد با افزایش سن کاهش می یابد که بر تعادل سالمندان تاثیر منفی دارد و پیاده روی یکی از مناسب ترین فعالیت های بدنی برای سالمندان است که انجام تمرینات گرم کننده، قبل و تمرینات سرد کننده، بعد از  هر فعالیت بدنی ای لازم است.

وی با اشاره به اینکه  سالمندان می توانند از 15-10 دقیقه فعالیت فیزیکی را آغاز کنند و کم کم به 45-30 دقیقه، سه بار در هفته برسانند، گفت: پوشیدن کفش ها و  لباس های مناسب اهمیت دارد. دکتر پورهادی اذعان داشت: بسیاری از سالمندانی که دارای درد زانو هستند، بهتر است در سراشیبی و سربلندی راه نروند و همچنین  اگر در حین پیاده روی درد قفسه سینه، تنگی نفس و یا پا درد شدید عارض شد، استراحت فوری و مشورت با پزشک در اسرع وقت ضروریست.

وی  گفت: در مورد مصرف داروها تا حد امکان از مصرف خودسرانه داروها بپرهیزند و دارو را مطابق با دستور پزشک معالج مصرف کنند. ضمنا از آن جایی که ممکنست سالمندان به چندین بیماری همزمان مبتلا باشند، بهتر است هنگام مراجعه به هر پزشکی، لیستی از تمام داروهای مصرفی شان را با خود ببرند تا تداخل دارویی ایجاد نشود.

وی ادامه داد: با توجه به فرهنگ سنتی جامعه ما، مراقبت از سالمندان اکثرا در خانه ها و در بستر اجتماع رخ می دهد و سالمندان، گنجینه های باارزش خرد هستند و باید احترام و شان سالمندی که سال ها به خانواده و جامعه خدمت ارائه داده ، حفظ شود. ارتباط با اعضای خانواده و دوستان، داشتن ارتباطات مکرر اجتماعی و حتی فعالیت های اجتماعی، شانس یک سالمندی موفق را افزایش می دهند. 

در پایان دکتر سمانه پورهادی عنوان کرد: وجود شهر دوستدار سالمند که مشخصه های فضایی و محیطی را برای حضور و فعالیت سالمندان فراهم می کند نیز بسیار کمک کننده است. مثلا می توان از طراحی نیمکت های مناسب برای تجمع سالمندان در فضاهای مناسب سازی شده شهری و مسیرها و پیاده روهای مناسب برای تردد سالمندان نام برد.

 

روابط عمومی

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 صفحه بعدی
  ثبت ملی اطلاعات پرستاران و گروه های وابسته
يك شنبه 18 آذر 1397 ساعت 12:51
  ثبت تصاویر زیبای دانشگاه علوم پزشکی بابل توسط عکاسان بابلی
شنبه 17 آذر 1397 ساعت 9:48
  پیام دکتر جلالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی بابل بمناسبت روز دانشجو
شنبه 17 آذر 1397 ساعت 9:25
  انجام خدمات رایگان به بیماران خاص در نخستین مرکز مجهز آزمایشگاهی ژنتیک دولتی کشور در بابل
شنبه 10 آذر 1397 ساعت 15:5
  برگزاری کارگاه آموزشی واقعیت مجازی و نقش آن در آموزش پزشکی
شنبه 10 آذر 1397 ساعت 13:55
  آزمایش اچ آی وی توسط هیئت رئیسه دانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 10 آذر 1397 ساعت 13:51
  برگزاری جلسه همکاری پژوهشکده سلامت دانشگاه علوم پزشکی بابل با جهاد دانشگاهی بابل
شنبه 10 آذر 1397 ساعت 10:37
  کارگاه کاربردهای نوین پلاسما در دندانپزشکی
شنبه 10 آذر 1397 ساعت 10:36
  کاهش پرداختي از جيب مردم با اجرای طرح تحول نظام سلامت
شنبه 3 آذر 1397 ساعت 12:14
  بانوان محور اصلی سلامت جامعه
چهار شنبه 30 آبان 1397 ساعت 12:20
  برگزاری اردوی جهادی، درمانی کانون جهادی دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 30 آبان 1397 ساعت 11:14
  ایجاد الگوی نوین بانوان از برکات انقلاب اسلامی ایران
چهار شنبه 30 آبان 1397 ساعت 11:14
  جشن روز مازندران و گرامیداشت نیما یوشیج
سه شنبه 29 آبان 1397 ساعت 14:15
  انجام خدمات تخصصی و فوق تخصصی با حداقل هزینه در کلینیک دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی بابل
سه شنبه 29 آبان 1397 ساعت 11:45
  بازدید دکتر جلالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی بابل از مرکز رشد فناوری سیمرغ
سه شنبه 29 آبان 1397 ساعت 9:19
  انتصاب رئیس سازمان اورژانس پیش‌بیمارستانی و مرکز مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی بابل
سه شنبه 29 آبان 1397 ساعت 7:36
  اختتامیه كارگاه آموزشی خبر نویسی و یادداشت خبری رابطین روابط عمومی در دانشگاه علوم پزشكی بابل
سه شنبه 29 آبان 1397 ساعت 7:35
  برگزاری مراسم روز کتابدار در دانشگاه علوم پزشکی بابل
يك شنبه 27 آبان 1397 ساعت 12:3
  تقدیر از برگزیدگان کتابداری دانشگاه علوم پزشکی بابل در همایش ملی کتابداران پزشکی سراسر کشور
يك شنبه 27 آبان 1397 ساعت 12:3
  برگزاری كارگاه آموزشی خبر نویسی و یادداشت خبری رابطین روابط عمومی در دانشگاه علوم پزشكی بابل
شنبه 26 آبان 1397 ساعت 13:33
  دومین روز از کنگره ملي اختلالات عصبي، عضلاني و اسكلتي در دانشگاه علوم پزشکی بابل
پنج شنبه 24 آبان 1397 ساعت 12:19
  مرکز تحقیقات اختلالات حرکت یکی از مراکز مهم تحقیقاتی دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 23 آبان 1397 ساعت 14:36
  آغاز سومین کنگره ملي اختلالات عصبي، عضلاني و اسكلتي در دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 23 آبان 1397 ساعت 10:44
  برگزاری كارگاه آموزشی یادداشت خبری و گزارش خبری کلان مناطق در دانشگاه علوم پزشكي تبریز
يك شنبه 20 آبان 1397 ساعت 14:30
  برگزاری كنگره ملي اختلالات عصبي، عضلاني و اسكلتي در دانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 19 آبان 1397 ساعت 11:22
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 صفحه بعدی