فقط در این سایت
در همه سایتهای دانشگاه علوم پزشکی بابل
افزایش شانس سالمندی موفق با داشتن ارتباطات و فعالیت های مکرر اجتماعی يك شنبه 15 مهر 1397 ساعت 9:54
   

به گزارش روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی بابل، دکتر سمانه پورهادی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل از افزایش سالمندی موفق با ارتباط با اعضای خانواده و دوستان، داشتن ارتباطات و فعالیت های مکرر اجتماعی خبر داد.

دکتر پورهادی ضمن تبریک هفته سالمند با شعار " گرامیداشت پیشکسوتان و مدافعان حقوق سالمندان" گفت: با توجه به کاهش نرخ زاد و ولد، بهبود استانداردهای و افزایش امید به زندگی، جمعیت سالمندان جهان رو به افزایش می باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه پروسه ی سالمندی با بیماری متفاوت است و با آن برابر نیست، اذعان داشت: عوامل درونی همچون عوامل ارثی و جنسیت و سبک زندگی(فعالیت فیزیکی، تغذیه و عادات روزمره) و عوامل بیرونی نظیر آلاینده  ها و شرایط اقلیمی و استرس ها بر روند سالمندی تاثیرگذار هستند.

وی با اشاره به اینکه سازمان جهانی بهداشت سالمندان را به سه دسته سالمند جوان (60 تا 75 سال)، سالمند میانسال (76 تا 90 سال) و سالمند (90 سال به بالا) طبقه بندی کرده است گفت : بر اساس این سازمان به طور کلی هر فرد بالای 65 سال سالمند محسوب می شود، البته در برخی کشورهای در حال توسعه مانند ایران 60 سالگی را سن آغاز سالمندی اعلام کرده است.

دکتر سمانه پورهادی افزود: امروزه بیش از 700 میلیون انسان با عمر بیش از 60 سال در جهان زندگی می کنند و بر اساس پیش بینی ها این گروه سنی در سال 2050 بیش از 2 میلیارد نفر و یا بیش از 20 درصد جمعیت جهان را به خود اختصاص خواهند داده است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل اظهار داشت: روند رشد جمعیت سالمند در کشورهای در حال توسعه و از جمله ایران در مقایسه با سایر کشورهای جهان سریع تر خواهد بود و بر اساس سرشماری سال نود وپنج، 2/9 درصد جمعیت ایران و 4/11 درصد جمعیت استان مازندران، سالمند می باشند که پیش‌بینی می‌شود که درصد سالمندان ایران تا سال 2025 میلادی به 10 و تا 2050 به بیش از 30 درصد برسد.

وی ادامه داد: با توجه به بحران نیروی کار فعال و افزایش جمعیت سالمندان، یکی از چالش های پیش روی بسیاری از کشورهای جهان، مساله سالمندی جمعیت است که به تبع افزایش جمعیت سالمندان، هزینه های مراقبت بهداشتی و حقوق بازنشستگی نیز افزایش پیدا می کند.

دکتر سمانه پورهادی با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم و مراقبت از خود گفت: داشتن رژیم غذایی مناسب، فعالیت فیزیکی کافی، انجام غربالگری های دوره ای، عدم استفاده از دخانیات، مصرف صحیح داروها و داشتن روابط اجتماعی بسیار مهم هستند و در سالمندی به دلیل کاهش حس چشایی، بویایی و تعداد دندان ها و توانایی سالمندان برای خرید کردن مشکلاتی در تغذیه آنها ایجاد می شود که لازم است با متخصص تغذیه برای رژیم غذایی مناسب با شرایط و بیماری های احتمالی سالمند مشورت شود.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: باید سعی شود سالمند از تمام گروه های غذایی  گوشت، حبوبات و مغزها، نان و غلات، شیر و لبنیات، و میوه ها و سبزی ها  استفاده کند، مصرف ویتامین ها و املاح  به ویژه کلسیم با توجه به کاهش تراکم استخوان در سالمندی ضروری هستند.

وی افزود:  همچنین نوشیدن حدود هشت لیوان آب روزانه توصیه می شود. استفاده از غذاهایی که به صورت پوره و نرم شده و سوپ هستند برای سالمندان دارای مشکلات جویدن غذا ، توصیه می شود. برای افزودن رایحه و طعم غذا بهتر است از گیاهان معطر و ادویه مناسب مطابق نظر پزشک معالج استفاده شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: افزایش تعداد وعده های غذایی و کم بودن هر وعده غذایی نیز می تواند کمک کننده باشد و تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پرنمک خودداری شود.

وی گفت: کاهش توده عضلانی و قدرت عضلانی، کاهش دامنه حرکت مفاصل، کاهش فعالیت سیستم های حسی-عمقی می تواند باعث کاهش تعادل در سالمندان شود و احتمال زمین خوردن را در آنان افزایش دهد.

دکتر سمانه پورهادی گفت: فعالیت فیزیکی افراد با افزایش سن کاهش می یابد که بر تعادل سالمندان تاثیر منفی دارد و پیاده روی یکی از مناسب ترین فعالیت های بدنی برای سالمندان است که انجام تمرینات گرم کننده، قبل و تمرینات سرد کننده، بعد از  هر فعالیت بدنی ای لازم است.

وی با اشاره به اینکه  سالمندان می توانند از 15-10 دقیقه فعالیت فیزیکی را آغاز کنند و کم کم به 45-30 دقیقه، سه بار در هفته برسانند، گفت: پوشیدن کفش ها و  لباس های مناسب اهمیت دارد. دکتر پورهادی اذعان داشت: بسیاری از سالمندانی که دارای درد زانو هستند، بهتر است در سراشیبی و سربلندی راه نروند و همچنین  اگر در حین پیاده روی درد قفسه سینه، تنگی نفس و یا پا درد شدید عارض شد، استراحت فوری و مشورت با پزشک در اسرع وقت ضروریست.

وی  گفت: در مورد مصرف داروها تا حد امکان از مصرف خودسرانه داروها بپرهیزند و دارو را مطابق با دستور پزشک معالج مصرف کنند. ضمنا از آن جایی که ممکنست سالمندان به چندین بیماری همزمان مبتلا باشند، بهتر است هنگام مراجعه به هر پزشکی، لیستی از تمام داروهای مصرفی شان را با خود ببرند تا تداخل دارویی ایجاد نشود.

وی ادامه داد: با توجه به فرهنگ سنتی جامعه ما، مراقبت از سالمندان اکثرا در خانه ها و در بستر اجتماع رخ می دهد و سالمندان، گنجینه های باارزش خرد هستند و باید احترام و شان سالمندی که سال ها به خانواده و جامعه خدمت ارائه داده ، حفظ شود. ارتباط با اعضای خانواده و دوستان، داشتن ارتباطات مکرر اجتماعی و حتی فعالیت های اجتماعی، شانس یک سالمندی موفق را افزایش می دهند. 

در پایان دکتر سمانه پورهادی عنوان کرد: وجود شهر دوستدار سالمند که مشخصه های فضایی و محیطی را برای حضور و فعالیت سالمندان فراهم می کند نیز بسیار کمک کننده است. مثلا می توان از طراحی نیمکت های مناسب برای تجمع سالمندان در فضاهای مناسب سازی شده شهری و مسیرها و پیاده روهای مناسب برای تردد سالمندان نام برد.

 

روابط عمومی

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 صفحه بعدی
  برگزاری دومین رویداد استارت اپ ویکند حوزه سلامت در دانشگاه علوم پزشکی بابل
يك شنبه 19 اسفند 1397 ساعت 14:1
  یکصد و هشتمین اجلاس روسای دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی سراسر کشور
يك شنبه 19 اسفند 1397 ساعت 14:1
  انعقاد تفاهم نامه همکاری بین ستاد توسعه زیست فناوری معاونت علمی ریاست جمهوری و دانشگاه علوم پزشکی بابل
يك شنبه 19 اسفند 1397 ساعت 14:0
  چهارشنبه روز بدون خودرو در دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 15 اسفند 1397 ساعت 13:22
  کاشت نهال های جنگلی و بوم سازگار در دانشگاه علوم پزشکی بابل
سه شنبه 14 اسفند 1397 ساعت 13:0
  مراجعه کمتر مردان نسبت به زنان به مراکز بهداشتی درمانی
يك شنبه 12 اسفند 1397 ساعت 11:35
  برگزاری چهارمین همایش شیوه های دستیابی به مرجعیت علمی در دانشگاه علوم پزشکی تهران
شنبه 11 اسفند 1397 ساعت 12:52
  مهلت مجدد برای ثبت نام دکترای تخصصی طب سنتی
شنبه 11 اسفند 1397 ساعت 12:49
  آغاز کاشت نهال های جنگلی در دانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 11 اسفند 1397 ساعت 12:46
  نشست صمیمی ریاست دانشگاه با بانوان کارمند در دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 8 اسفند 1397 ساعت 13:52
  برگزاری جشنواره نوروزی شیلان در دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 8 اسفند 1397 ساعت 9:24
  کاشت 6 هزار نهال بوم سازگار و جنگلی در دانشگاه علوم پزشکی بابل
سه شنبه 7 اسفند 1397 ساعت 11:41
  جشن روز مهندس ویژه کارشناسان حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات دانشگاه علوم پزشکی بابل
دو شنبه 6 اسفند 1397 ساعت 13:27
  همایش تبیین دستاوردهای 40 ساله انقلاب اسلامی در حوزه ی سلامت در دانشگاه علوم پزشکی بابل
دو شنبه 6 اسفند 1397 ساعت 10:53
  بازدید رئیس دانشگاه علوم پزشکی بابل از اداره منابع فیزیکی و طرح های عمرانی
يك شنبه 5 اسفند 1397 ساعت 14:1
  کسب رتبه دوم اداره انتشارات و رتبه سوم گروه اطلاع رسانی معاونت تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی بابل در کشور
يك شنبه 5 اسفند 1397 ساعت 12:56
  آموزش کمکهای اولیه برای200 دانش آموز در مدرسه مهرگان بابل
يك شنبه 5 اسفند 1397 ساعت 12:35
  جشن جدید الورود دانشجویان پردیس خودگردان دانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 4 اسفند 1397 ساعت 14:34
  تجلیل از مادران و همسران شهدا با حضور ریاست دانشگاه علوم علوم پزشکی بابل
سه شنبه 30 بهمن 1397 ساعت 11:47
  كارگاه آموزشی نقش و اهمیت روابط عمومی ویژه رابطین روابط عمومی در دانشگاه علوم پزشكی بابل
سه شنبه 30 بهمن 1397 ساعت 11:46
  اختتامیه برگزیدگان بیست و سومین جشنواره قرآن و عترت(ع) دانشگاه علوم پزشکی بابل
سه شنبه 30 بهمن 1397 ساعت 11:46
  تهیه تجهیزات پزشکی به ارزش 15 میلیارد تومان در یکسال گذشته توسط دانشگاه علوم پزشکی بابل
سه شنبه 30 بهمن 1397 ساعت 11:45
  نشست خبری رئیس دانشگاه علوم پزشکی بابل با اصحاب رسانه
سه شنبه 30 بهمن 1397 ساعت 11:44
  برگزاری دومین رویداد استارت تاپی حوزه سلامت در دانشگاه علوم پزشکی بابل
سه شنبه 30 بهمن 1397 ساعت 11:44
  برگزاری دومین رویداد استارت تاپی حوزه سلامت در دانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 27 بهمن 1397 ساعت 9:14
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 صفحه بعدی