فقط در این سایت
در همه سایتهای دانشگاه علوم پزشکی بابل
افزایش شانس سالمندی موفق با داشتن ارتباطات و فعالیت های مکرر اجتماعی يك شنبه 15 مهر 1397 ساعت 9:54
   

به گزارش روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی بابل، دکتر سمانه پورهادی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل از افزایش سالمندی موفق با ارتباط با اعضای خانواده و دوستان، داشتن ارتباطات و فعالیت های مکرر اجتماعی خبر داد.

دکتر پورهادی ضمن تبریک هفته سالمند با شعار " گرامیداشت پیشکسوتان و مدافعان حقوق سالمندان" گفت: با توجه به کاهش نرخ زاد و ولد، بهبود استانداردهای و افزایش امید به زندگی، جمعیت سالمندان جهان رو به افزایش می باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه پروسه ی سالمندی با بیماری متفاوت است و با آن برابر نیست، اذعان داشت: عوامل درونی همچون عوامل ارثی و جنسیت و سبک زندگی(فعالیت فیزیکی، تغذیه و عادات روزمره) و عوامل بیرونی نظیر آلاینده  ها و شرایط اقلیمی و استرس ها بر روند سالمندی تاثیرگذار هستند.

وی با اشاره به اینکه سازمان جهانی بهداشت سالمندان را به سه دسته سالمند جوان (60 تا 75 سال)، سالمند میانسال (76 تا 90 سال) و سالمند (90 سال به بالا) طبقه بندی کرده است گفت : بر اساس این سازمان به طور کلی هر فرد بالای 65 سال سالمند محسوب می شود، البته در برخی کشورهای در حال توسعه مانند ایران 60 سالگی را سن آغاز سالمندی اعلام کرده است.

دکتر سمانه پورهادی افزود: امروزه بیش از 700 میلیون انسان با عمر بیش از 60 سال در جهان زندگی می کنند و بر اساس پیش بینی ها این گروه سنی در سال 2050 بیش از 2 میلیارد نفر و یا بیش از 20 درصد جمعیت جهان را به خود اختصاص خواهند داده است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل اظهار داشت: روند رشد جمعیت سالمند در کشورهای در حال توسعه و از جمله ایران در مقایسه با سایر کشورهای جهان سریع تر خواهد بود و بر اساس سرشماری سال نود وپنج، 2/9 درصد جمعیت ایران و 4/11 درصد جمعیت استان مازندران، سالمند می باشند که پیش‌بینی می‌شود که درصد سالمندان ایران تا سال 2025 میلادی به 10 و تا 2050 به بیش از 30 درصد برسد.

وی ادامه داد: با توجه به بحران نیروی کار فعال و افزایش جمعیت سالمندان، یکی از چالش های پیش روی بسیاری از کشورهای جهان، مساله سالمندی جمعیت است که به تبع افزایش جمعیت سالمندان، هزینه های مراقبت بهداشتی و حقوق بازنشستگی نیز افزایش پیدا می کند.

دکتر سمانه پورهادی با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم و مراقبت از خود گفت: داشتن رژیم غذایی مناسب، فعالیت فیزیکی کافی، انجام غربالگری های دوره ای، عدم استفاده از دخانیات، مصرف صحیح داروها و داشتن روابط اجتماعی بسیار مهم هستند و در سالمندی به دلیل کاهش حس چشایی، بویایی و تعداد دندان ها و توانایی سالمندان برای خرید کردن مشکلاتی در تغذیه آنها ایجاد می شود که لازم است با متخصص تغذیه برای رژیم غذایی مناسب با شرایط و بیماری های احتمالی سالمند مشورت شود.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: باید سعی شود سالمند از تمام گروه های غذایی  گوشت، حبوبات و مغزها، نان و غلات، شیر و لبنیات، و میوه ها و سبزی ها  استفاده کند، مصرف ویتامین ها و املاح  به ویژه کلسیم با توجه به کاهش تراکم استخوان در سالمندی ضروری هستند.

وی افزود:  همچنین نوشیدن حدود هشت لیوان آب روزانه توصیه می شود. استفاده از غذاهایی که به صورت پوره و نرم شده و سوپ هستند برای سالمندان دارای مشکلات جویدن غذا ، توصیه می شود. برای افزودن رایحه و طعم غذا بهتر است از گیاهان معطر و ادویه مناسب مطابق نظر پزشک معالج استفاده شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: افزایش تعداد وعده های غذایی و کم بودن هر وعده غذایی نیز می تواند کمک کننده باشد و تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پرنمک خودداری شود.

وی گفت: کاهش توده عضلانی و قدرت عضلانی، کاهش دامنه حرکت مفاصل، کاهش فعالیت سیستم های حسی-عمقی می تواند باعث کاهش تعادل در سالمندان شود و احتمال زمین خوردن را در آنان افزایش دهد.

دکتر سمانه پورهادی گفت: فعالیت فیزیکی افراد با افزایش سن کاهش می یابد که بر تعادل سالمندان تاثیر منفی دارد و پیاده روی یکی از مناسب ترین فعالیت های بدنی برای سالمندان است که انجام تمرینات گرم کننده، قبل و تمرینات سرد کننده، بعد از  هر فعالیت بدنی ای لازم است.

وی با اشاره به اینکه  سالمندان می توانند از 15-10 دقیقه فعالیت فیزیکی را آغاز کنند و کم کم به 45-30 دقیقه، سه بار در هفته برسانند، گفت: پوشیدن کفش ها و  لباس های مناسب اهمیت دارد. دکتر پورهادی اذعان داشت: بسیاری از سالمندانی که دارای درد زانو هستند، بهتر است در سراشیبی و سربلندی راه نروند و همچنین  اگر در حین پیاده روی درد قفسه سینه، تنگی نفس و یا پا درد شدید عارض شد، استراحت فوری و مشورت با پزشک در اسرع وقت ضروریست.

وی  گفت: در مورد مصرف داروها تا حد امکان از مصرف خودسرانه داروها بپرهیزند و دارو را مطابق با دستور پزشک معالج مصرف کنند. ضمنا از آن جایی که ممکنست سالمندان به چندین بیماری همزمان مبتلا باشند، بهتر است هنگام مراجعه به هر پزشکی، لیستی از تمام داروهای مصرفی شان را با خود ببرند تا تداخل دارویی ایجاد نشود.

وی ادامه داد: با توجه به فرهنگ سنتی جامعه ما، مراقبت از سالمندان اکثرا در خانه ها و در بستر اجتماع رخ می دهد و سالمندان، گنجینه های باارزش خرد هستند و باید احترام و شان سالمندی که سال ها به خانواده و جامعه خدمت ارائه داده ، حفظ شود. ارتباط با اعضای خانواده و دوستان، داشتن ارتباطات مکرر اجتماعی و حتی فعالیت های اجتماعی، شانس یک سالمندی موفق را افزایش می دهند. 

در پایان دکتر سمانه پورهادی عنوان کرد: وجود شهر دوستدار سالمند که مشخصه های فضایی و محیطی را برای حضور و فعالیت سالمندان فراهم می کند نیز بسیار کمک کننده است. مثلا می توان از طراحی نیمکت های مناسب برای تجمع سالمندان در فضاهای مناسب سازی شده شهری و مسیرها و پیاده روهای مناسب برای تردد سالمندان نام برد.

 

روابط عمومی

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 صفحه بعدی
  نشست و هم اندیشی شورای صنفی با ریاست دانشگاه علوم پزشکی بابل
سه شنبه 24 مهر 1397 ساعت 10:58
  انجام آزمایش سل بصورت رایگان در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل
سه شنبه 24 مهر 1397 ساعت 8:54
  فیلم او از دانشگاه علوم پزشکی بابل جزء ۵ فیلم برتر جشنواره سیمرغ
سه شنبه 24 مهر 1397 ساعت 8:53
  معارفه مسئول جدید بسیج دانشجویی دانشگاه
دو شنبه 23 مهر 1397 ساعت 9:30
  بازدید هیئت ممتحنه پرستاری وزارت بهداشت از دانشگاه علوم پزشکی بابل
دو شنبه 23 مهر 1397 ساعت 9:30
  برگزاری کارگاه آموزشی منطقه ای و نمایشگاه هنر و سرگرمی در دانشگاه علوم پزشکی بابل
يك شنبه 22 مهر 1397 ساعت 8:30
  اختلالات اضطرابی، افسردگی و سوءمصرف مواد شایعترین اختلالات روانپزشکی
دکتر علیرضا سفیدچیان مدرس دانشگاه علوم پزشکی بابل از اختلالات اضطرابی، افسردگی و سوءمصرف مواد بعنوان شایعترین اختلالات روانپزشکی خبر داد.
يك شنبه 22 مهر 1397 ساعت 8:26
  برگزاری کارگاه مشکلات دنیای مجازی درکانون خانواده
شنبه 21 مهر 1397 ساعت 12:28
  ارائه خدمات آموزشی به 250 دانشجو در دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 21 مهر 1397 ساعت 12:27
  رونمایی از اولین داشبورد مدیریت بیمارستانی دردانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 21 مهر 1397 ساعت 9:30
  کسب رتبه های برتر در جشنواره قرآن و عترت دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور
شنبه 21 مهر 1397 ساعت 9:29
  اولین کارگاه فشرده آموزش کارآزمایی بالینی در دانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 21 مهر 1397 ساعت 9:28
  اولین کارگاه فشرده آموزش کارآزمایی بالینی در دانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 21 مهر 1397 ساعت 9:2
  نشست رئیس روابط عمومی و امور بین الملل با رئیس دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 18 مهر 1397 ساعت 12:23
  توزیع بسته های خیریه لوازم التحریر در دبستان منطقه محروم
سه شنبه 17 مهر 1397 ساعت 12:5
  بانوی 61 ساله بابلی نهمین مورد اهدای عضو سال 1397 در شهر بابل
دو شنبه 16 مهر 1397 ساعت 11:12
  برگزاری اولین دوره توانمندسازی کارشناسان روابط عمومی دانشگاه های علوم پزشکی کشور
شنبه 14 مهر 1397 ساعت 9:50
  اختتامیه کنگره بین المللی جراحان مغز و اعصاب و ستون فقرات ایران در دانشگاه علوم پزشکی بابل
شنبه 14 مهر 1397 ساعت 9:49
  اهدای عضو بیمار بابلی، جان ۳ بیمار نیازمند را نجات داد
به گزارش روابط عمومی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بابل، دکتر قاسم زاده معاون درمان این دانشگاه از هفتمین مورد اهدا عضو در سال ۹۷ در شهرستان بابل خبر داد.
شنبه 14 مهر 1397 ساعت 7:49
  دومین روز ازکنگره بین المللی جراحان مغز و اعصاب و ستون فقرات ایران در دانشگاه علوم پزشکی بابل
پنج شنبه 12 مهر 1397 ساعت 13:16
  نشست صمیمی استاندار مازندران با مسئولین شهرستان و هیأت رئیسه دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 11 مهر 1397 ساعت 17:46
  کنگره بین المللی جراحان مغز و اعصاب گامی موثر در جهت پیشرفت علمی استان مازندران
چهار شنبه 11 مهر 1397 ساعت 17:44
  حضور 150 جراح داخلی و بین المللی در کنگره مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 11 مهر 1397 ساعت 17:43
  برگزاری کنگره بین المللی جراحان مغز و اعصاب و ستون فقرات در دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهار شنبه 11 مهر 1397 ساعت 16:44
  برگزاری کنگره بین المللی جراحان مغز و اعصاب و ستون فقرات ایران برای نخستین بار در دانشگاه علوم پزشکی بابل
يك شنبه 8 مهر 1397 ساعت 9:19
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 صفحه بعدی